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比失眠还可怕的事 (2020-09-09 16:37)
个人分类:健康知识|(30)次阅读|(0)个评论
每天早上起来,你觉得自己睡够了吗?有的人碰到枕头就睡着,但醒来后却感觉昏昏沉沉、浑身无力……科学家认为这些“睡了等于没睡”的“垃圾睡眠”,甚至比失眠还可怕。究竟需要多长的睡眠时间才有益于健康?如何远离劣质睡眠?一起来看看。你的睡眠如“垃圾” 吗?打呼噜不代表睡得好,睡过头可能睡出高死亡率……曾有研究调查显示,每天睡7小时的人可以活得最久,而睡得愈多死亡率就愈高,如果每天要睡9个小时以上的人可能身体有毛病。作为生存的根本,睡眠与我们的生活息息相关。这些年来,世界各国的睡眠专家都在寻找一种真正适合人类的 ...
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